[...] denerwują tacy ludzie, którzy piszą coś o człowieku nie mając w ogóle o nim pojęcia. Czy wyście sie urodzili 10 minut temu? Przeciez zdjęcia nie mogą oddać dokładnie tego jak ktoś wygląda. Za pomocą dobrego światła pozycji napinki można z średnio wyglądającego człowieka zrobić niezłego koksa. Jeśli kolega pisze o swoich wymiarach to czemu ma [...]
Dobra, pominę stek bzdur dotyczących dbania o kości. A dlaczego nie robić? Powiedz, mi - spotkałeś kiedyś jakiegoś mistrza karate ze starych czasów (>50 lat)? Ja tak, i wiem jak wyglądają dłonie - ja nie chcę takich narośli, jak i nikt normalny nie chce. Poza tym to MUSI boleć regularnie - masz totalnie rozwalone tkanki, nerwobóle są na porządku [...]
Specem od siłowego treningu nie jestem ale jak dla mnie to: 1.Plan przeładowany-za dużo siłowni lepiej robić więcej treningu technicznego ew wytrzymałościowego 2.Niektóre ćwiczenia np wyskoki ze sztaną są kontuzjogenne
nie wiem czy dobrze wyczytalem ale w 1 zdaniu piszesz ze "cwiczyles" 23 lata wiec jak dla mnie to wyzszy stopien wtajemniczenia jak to nazwales. Nawet robiac ta roczna przerwe po tylu latach masz na tyle dobra podstawe by robic sobie sile , aczkolwiek przy masie i tak idzie sila wszystko zalezy jak sie ta mase robi. Imo przy takim stazu [...]
[...] kg i dobrze jadlem ale spadlo z 4 kg. kiedys szlugi palilem ale rzucilem to mi masa sama z siebie podskoczyla tez. a i jeszcze mam takie pytanie czy jest cos na to zeby sie tak rozstepy nie robily bo jak mnie wy***ie dobrze to bede wygladal jak pociety haha. chcialbym tego uniknac :D tylko nie piszcie ze jedyna metoda na to to nie robic kuracji
to skąd wiesz czy wszystko wróciło do normy?że łapiesz sie w widełach nie oznacza to ze wróciłes do normy,skoro nie wiesz jak bez bomby stały hormony.Sknociłeś cykl,jak byś skończył go winem wszedł bys delikatniej w pct,poprzez obniżenia SHGB,nie podałes hcg a więc atrofia jest na 99.9% tutaj jeszcze moze być masa przyczyn włącznie z kortyzolem [...]
[...] butle 10ml w obszar brzucha, ktory zaznacze i nakropkuje. Jak wszystko bedzie ok to kolejny tydzień kolejna butla. I kolejny tydzien kolejna. Zapisze ile cm w najszerszym punkcie. Środek będzie miał tym bardziej wyzwanie bo bede chcial jeszcze kilka kg dorzucic do wakacji więc zobaczymy jak to wypadnie na miarce w brzuchu. Mogę napisać.
Tak samo mam jak Ty, jak przychodzilem ze szkoly tez w takich godzinach i nie mialem co robic, to mnie sennosc ogarniala i szedłem spac . Ale jak mam cos do zrobienia to nie mysle o snie tylko sie czym zajmuje, ja mysle ze masz to z nudow . Ja tez jestem spiochem chociaz wypije kawe i zaraz sie poloze to zasne . Takze chyba juz tak musi byc
Park, my ogolnie mowimy diecie typowo cow carb, czyli raczej wiekszosc wegli odpada. Powiem Ci ze to bardzo ciekawa alternatywa dla wegli, dieta ma sporo plusów, szczególnie zdrowotnych, i bardzo mało minusów Jak jetes zainteresowany to zapraszam do "Alternatywnej drogi" Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]
Dzieki, napewno sie przyda A jak jest z tym treningiem na klate ? bo cos nie qmam tego rozkladu procentowego Jak moj max to 100 kg, to ile powtorzen jakim ciezarem na plaskiej ? Reszta zrozumiala, dzieki z gory i pozdrawiam - siemka prosze o korekty w planie bo ja chce robic plecy z bicem, klata z tricem, nogi i barki, brzuch i przedramiona - [...]
ja tez mam takie puchniecia poprzedzone swedzeniem i nie wiem juz co z tym robic:(lekarz zawsze mowi ze mnie cos ugryzlo ale dla mnie to paranoja bo jak moze tak czesto gryzc cos akurat mnie??lekaz mowil ze poprostu mam pecha...po***...
[...] zwierzaka na coś na co sama nie jestem przygotowana jest okropne. Doradzona mi już przeprowadzkę do innego miasta, w samej Warszawie zmieniałam lokum z 4 razy od tego czasu, zawsze nieskutecznie. Tyleż samo numer telefonu. Co do SW, może i nie narobię, ale coś robić muszę. Nie chcę się czuć cały czas jak worek treningowy, nawet mentalnie.
Jeżeli ktoś by to czytał i myślał nad pierwszym cyklem to opowiem wam trochę. Cykl w trakcie, na pewno nie będzie trwał 14/16 tygodni tak jak myślałem na początku, na pewno pociągnę ho przez 20/22 tygodni. Obecnie biorę 1/4 tabsa ari wieczorem po każdym strzale. Samopoczucie jak najbardziej na plus, trening tez. Progres siłowy o sylwetkowy na [...]
jak łączyć ćwiczenia ?? np. przysiady i drążęk nachwytem w poniedziałek a brzuszki konkretne ćwiczenie czy zwykłe brzuszki wolał bym jakieś ćwicznie bo burzszki to ja moge robić 100 i dużo więcej zanim coś puczuje
kolego dodamswoje 2 grosze niesety tez jestem zdania abys to zredukowal daje sobie reke uciac ze jak zredukujesz bedziesz o wiele lepij wyglodac i fizycznie i psychicznie niesety jestes typowo endo jak ja wiec robie masy przy takiej ilosc bf jest poprostu bezsesnu pisze ze bijesz prolo i mete dobry cykl ale na mase prolo da ci duzo masy ale tez [...]
Ekhm. No poprawic jesli mozna to bylbym wdzieczny. Jak dla mnie jego wyniki sa naprawde b.dobre (waga 85 a przy mnie na serie po 170 kg na ostatniej serii 6 powtorzen;/). Wysmial ACT (robilem ACT By Michail) bo powiedzial ze treningu nie powinno sie zaczynac od treningu brzucha, bo za duzo energii sie traci i brzuch robi mozna robic po treningu. I [...]
Co do porządku to chyba normalne, że musi być, żeby w tym dziale nie pojawiały się podstawowe pytania typu jaki plan na masę. A te założenia, czyli 2 lata stażu są dość płynny. Chodzi głównie o poważniejsze podejście do tego co się robi, czyli do pewnych ćwiczeń również. Piszesz, że nie chcesz obciążać kręgosłupa. Jak masz technikę dobrą to [...]
[...] dzień wolny, lecz do gry weszły 2 godziny piłki. Suplementacja: -na czczo 2 tabsy Clenburexin - po południu to samo w miedzy czasie wejdzie białeczko Wczorajsza kolacja: jakość mega słaba, muszę zacząć robić zdjęcia aparatem. 3 kromki chleba ciemnego domowego + 100g tuńczyka wędzonego. dzisiaj: -5 jajek gotowanych + 4 kromki chleba + [...]
[...] od Pana doktora i napisał, żebym póki co wybił to sobie z głowy,bo teraz i tak trzeba będzie robić częściej dializa (doktor przewiduje, że min raz w tygodniu)a ilość białka, jakie mogę zjeść w ciągu dnia nie może przekroczyć 20 gram. Także dziękuję Wam wszystkim za pomoc, ale na razie nie będę dzikiem. Ale na pewno wrócę do tematu jak już będą [...]
Penis nie staje co robic
